Βρες το επόμενο βιβλίο σου μέσα από τη μεγαλύτερη συλλογή νέων βιβλίων!
Τηλ. Επικοινωνίας: +30.2310 225 225

Αντιμετωπίζοντας την αϋπνία

Colin Espie

8.80 7.70

Έχετε επιθυμήσει έναν ήρεμο ύπνο το βράδυ; Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

Κωδικός προϊόντος: 978-960-653-147-7 Κατηγορίες: , , Ετικέτα: Product ID: 4616

Περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.

Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Σελίδες

112

Συγγραφέας

Colin Espie

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Αντιμετωπίζοντας την αϋπνία”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι